Fai Pace Col Cervello:
ESERCIZI
Benvenuta nella sezione degli esercizi.
Qui troverai gli strumenti pratici per convincerti delle cose giuste e prepararti a creare la vita che vuoi.
Ben fatto! Sei arrivata alla parte pratica
In questa pagina, troverai:
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una lista di Mantra per te, che si riferiscono a temi generali come sicurezza, supporto, amore, abbondanza, amor proprio
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un audio breve dove ti ripeto io alcuni Mantra utili per iniziare la giornata
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un esercizio per creare i tuoi Mantra personali, per creare convinzioni specifiche che ti servono ora
Lista di Mantra per te
Ecco la lista di Mantra che voglio che tu ripeta a te stessa, a voce alta o dentro di te, il più spesso possibile.
Copia questa lista dove vuoi.
Puoi trascriverla a mano e tenerla a portata dove puoi vederla sempre.
Puoi selezionare i tuoi mantra preferiti, scriverli su un post-it e tenerli dove li vedi con maggiore frequenza, ad esempio sullo specchio del bagno o sul tuo computer.
Puoi mettere i tuoi preferiti come promemoria nel tuo smartphone.
Puoi creare una nota vocale dove li ripeti con la tua voce, da ascoltare ogni mattina.
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"Sono forte e capace di superare qualsiasi sfida."
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"Merito amore, rispetto e successo in ogni ambito della mia vita."
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"Ogni giorno divento una versione migliore di me stessa."
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"Il mio potenziale è illimitato e lo realizzo ogni giorno."
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"Scelgo di vedere il bello e il positivo in ogni situazione."
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"Sono degna di tutto ciò che desidero e lavoro per ottenerlo."
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"La mia autostima cresce con ogni passo che faccio verso i miei obiettivi."
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"La mia voce è potente e le mie opinioni contano."
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"Attraggo opportunità che riflettono i miei sogni e le mie ambizioni."
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"La mia felicità è una priorità e merito di essere felice e realizzata."
Continua a leggere con attenzione in questa pagina, per imparare a creare i tuoi Mantra personalizzati e renderli ancora più efficaci.
Esercizio per creare i tuoi Mantra personali
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Prepara carta e penna.
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Chiudi gli occhi. Rilassati. Pensa per un momento a una situazione che è andata diversamente da come volevi, e non ti è piaciuta. Pensaci come se la guardassi da fuori, per un momento solo. Cosa ti sei detta in quel momento?
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Apri gli occhi e scrivi queste frasi sul tuo foglio, tutte di getto, e pensane anche altre. Quali frasi ti ripeti, di solito, che ti fanno sentire male o ti limitano nel raggiungere i risultati che vuoi? Quando provi un'emozione negativa, cosa ti dici?Resta sempre distaccata, osservale da fuori senza giudizio. Stai solo guardando con curiosità. Sono frasi, e tu sei una persona, sei molto di più di qualche frase.
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Scrivile invertendo il significato. Dai per scontato che quello che vuoi, sta già accadendo, sempre di più. Es. "Non riesco mai ad arrivare puntuale" diventa "La mia puntualità aumenta sempre di più". O ancora "Non riesco mai in quello che faccio" diventa "Sono sempre più capace in ogni cosa che voglio".
Ecco la tua lista di Mantra personalizzati.
Usala come quella generale che hai trovato qui sopra: tienila sempre visibile e ripetili il più spesso possibile. Ricordati che il cervello le reputa vere solo dopo un numero sufficiente di ripetizioni.
Se hai domande o vuoi un supporto per fare ancora meglio, contattami.
Conclusione
Ben fatto!
Sei arrivata alla fine del tuo percorso breve alla scoperta di alcuni funzionamenti del cervello e delle Convinzioni.
Ora sai come creare nuove Convinzioni che ti aiuteranno a raggiungere i risultati che desideri.
Contattami
Se questi contenuti ti hanno già aiutata a comprendere che vorresti più informazioni per fare un percorso di accompagnamento con me, ti rivedi in queste parole e senti il bisogno di un cambiamento, contattami.
Insieme possiamo lavorare per costruire una vita che rispecchi veramente chi sei, liberando le tue vere potenzialità.
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