Ri.D.E.N.T.E.™
Regola lo stress e migliora la vita privata oltre che le performance.
Il metodo per navigare i momenti in cui le emozioni prendono il controllo — prima che diventino automatici. Sei fasi pratiche, per il lavoro e per la vita.
Ri.D.E.N.T.E.™ ti permette di…
- Interrompere il sequestro emotivo in 6 secondi
- Tornare alla lucidità decisionale anche sotto pressione
- Staccare davvero quando torni a casa
- Rispondere invece di reagire — nelle relazioni e nelle riunioni
- Applicarlo da solo/a — senza aspettare la sessione successiva
6 passi per ogni momento difficile.
- RI
Riconosci — Biofeedback ed Etichettatura
Fermati. I Guardiani si manifestano prima nel corpo. Nomina ciò che senti — "Ecco il Giudice". Nominarlo lo depotenzia.
- D
Decomprimi — Respiro e PQ Reps
Hai 6 secondi. Respiro diaframmatico (4 sec inspira, 6-7 espira). Sposta l'attenzione su un senso fisico.
- E
Entra in contatto — Le 6F dell'IFS
Il Guardiano non è un nemico: è una parte di te che usa strumenti del passato. Trovalo, dagli forma, ringrazialo.
- N
Naviga — Quadranti delle Emozioni
Le decisioni lucide si prendono solo nel terzo quadrante. Si scende di intensità per gradi.
- T
Trasforma — Circuito P.E.R.A.
Pensiero → Emozione → Azione → Risultato. Il pensiero limitante è una storia — riscrivila.
- E
Esegui — Il +1% Gentile
Agisci con il passo più piccolo possibile. Crescita senza consumo, per incrementi intenzionali.
In sessione, in autonomia, in azienda.
Audio Lampo autonomo
6-8 minuti guidati da usare nel momento di crisi. Il metodo che diventa pratica quotidiana.
In sessione coaching
Quando emerge un'attivazione emotiva. Guidato in diretta, nel corpo e nella relazione.
Formazione aziendale
Modulo sulla gestione dello stress sotto pressione per team. Reazioni collettive navigate.
Vuoi imparare Ri.D.E.N.T.E.™?
Nel percorso individuale o come formazione per il tuo team.